A munkafüzetben találsz egy 4 lépésből álló gyakorlatsort, amely:
- segít megismerni és kívülre helyezni a belső kritikusodat
- előhívja és megerősíti az együttérző, elfogadó énedet
- egyszerű és játékos, de szuper hasznos gyakorlatokkal ösztönöz az önelfogadásra